高校问答中式飘窗装修:请问一下运动减肥要持续多久？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 16:16:26
我从去年3月份开始运动减肥的，就是控制饮食，但每顿饭都吃，晚饭只吃水果，饭后半小时在寝室原地慢跑35分钟，天天都这样，风雨无阻，结果真的从110瘦到88斤，现在还在坚持，但是现在在饮食上不那么控制了，晚饭也吃，体重还维持在88斤，跑步减肥维持快一年了，可是我以后不能天天跑一辈子啊，我想知道我跑了一年了，身上会有多少肌肉，因为他们说肌肉月多转化为脂肪可能性越小，象我这种情况还有必要天天跑吗，还要跑多久呢？
所谓柔韧性运动是什么呢
所谓柔韧性运动是什么呢
我的一个朋友和你的情况比较相似，她是后来慢慢的减少运动量，两个月后改成柔韧性运动，但是饮食上还是要保持6分饱，如果饮食过剩，一下子就反弹了。
运动减肥，一旦停止运动，是会发胖的。
保持的关键，就是保证一定量的有氧运动。
像楼主这样的，已经很苗条了，可以把跑步的频率降低，改为隔天一次。
跑一辈子又何妨，不仅能保持身材，还能增强体质呢