高校问答glk300 避震打鼓声:晚上不吃饭，，就吃香蕉或其它水果，会长胖吗？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 21:16:29
一般不会长胖的，注意饮食规律，加强锻炼，会长胖的可能性很小。
但是晚餐也不能仅仅依靠水果和蔬菜的，这样很难保证满足夜间的能量消耗，长此以往会引起营养不良。蔬菜和水果中所含有的热量是先对比较低的，而且易于胃肠道的消化代谢的，对应合理的控制体重是有积极作用的。但是建议最好还是要适量的摄入一些主食，机体摄入的能量过低对于机体的健康也是不宜的。
其实晚饭最好吃蔬菜，香蕉苹果等虽然热量低于正常饮食，但是毕竟水果中是含果糖的，如果你吃过水果之后不运动，就算不会囤积脂肪，减肥的效果也不明显。不如晚上吃些黄瓜或西红柿（两者不可同食），或者不加调料煮冬瓜或白萝卜（在冬天吃一些热的东西比较容易坚持）。这些东西不含任何糖分和脂肪，而且富含膳食纤维，可以促进新陈代谢，帮助你减肥。
吃水果是可以变瘦 可是 并不是很好的建议
晚上可以适当的吃点米饭 和菜
但不要吃热量过高的！
最好别吃方便面 会变胖的哦！
无论什么只要不是太多就不会胖
贵在坚持啊
不过只吃水果可能会瘦的明显啊
吃水果的时间最好在下午,晚上只吃水果会引起营养不良的.晚餐少吃一点主食比较好,入睡前不要吃零食.呵呵
可以减肥哦。但是贵在坚持，因为。如果你恢复到原来的饮食状况，又会胖的。我深有感受的