高校问答文海地部队地址:大腿还可以,小腿属于那种肌肉型的肥胖
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/26 17:44:15
具体情况是,大腿比较胖,主要是内侧,然后小腿是属于肌肉型的那种,看起来比大腿还~~!!所以,应该选择怎么样的有氧运动呢?
我想到爬楼梯,像一天两次8楼的运动量会不会足够?如果是单一运动效果不好的话,应该选什么运动搭配才好呢?
我想到爬楼梯,像一天两次8楼的运动量会不会足够?如果是单一运动效果不好的话,应该选什么运动搭配才好呢?
瘦腿秘籍：
1. 1先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
号称她小腿10天减了5厘米～！！！听起来应该蛮有用的.....
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．
号称她同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．
而且这个方法很多杂志上也推荐过....
3.多敲打按摩，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错....
我也是啊，你可以尝试按摩——用辣椒类的按摩膏，我刚用完，火辣辣的感觉！很爽，用了三天了，小腿已经减了一厘米了
我觉得不够~~~在学校我每天4~5次9楼的运动量，都没有管用的，我的情况和你差不多
是腓肠肌与比目鱼肌啊!