城中园宾馆电话多少:请问有氧运动指的是什么？？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/13 20:55:33

有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
所以，有氧运动是指长时间的（大于15分钟，最好是30－60分钟）的：慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。

有正常的适合于生存的呼吸环境,一种运动.

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