一只股票跌破30日线:早餐吃什么最好， 酸奶早餐前喝还是饭后喝。

合理搭配，可以几样换着吃。
大米粥、小米粥、八宝粥等配馒头、包子等面食和小盐菜、炝拌菜等吃，加个鸡蛋也比较好。
牛奶+鸡蛋+面包或面食，酸奶餐后喝较好。

周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋 牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝。
周2：黑面饽饽（烧饼）油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆。
周3：热饼 松花（火腿）豆浆（牛奶） 香虾白萝卜丝。
周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜。
周5：煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜。
周6：煎饼果子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝黄豆。
周日：三鲜炒饭 鸡蛋汤（豆浆） 糖醋白菜。

酸奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
酸奶最好是饭后喝的

搭配合理即可。
饭后喝，一定不能饭前喝。

酸奶不要早饭前喝，酸奶的营养乳酸菌空腹时饮用是没有作用的，如果吃饭的时候边喝酸奶，可以让食物更好的消化吸收利用，酸奶如果饭后2－3个小时喝，则有助于清理肠胃．乳酸菌帮助肠子的代谢，说白了．酸奶清肠．我一般早上不喝，觉得是浪费，因为早饭不论吃什么一天都会消化和消耗掉，我一般早粲吃些淀粉类的东西，粗粮什么的，早饭很好选择，因为即使高淀粉或者甜食什么的不怕会发胖，个人觉得素包子，蛋类，买的早餐种类比较多的啊．我如果吃坚果类的东西会配合酸奶，因为我想里面的营养更好吸收．我喜欢睡觉前喝酸奶，清理肠胃．次日代谢顺畅，长期下去皮肤和体形都会改善．还有，自己做酸奶更健康，没有糖份，自己喝原味或者加蜂蜜，果料．喜欢酸奶，都是个人观点，供参考．不过我到现在都有个问题不明白，以前友人说吃了淀粉的东西喝酸奶可以让淀粉不要转化为糖类，就是不被身体吸收，所以说吃面包的时候喝酸奶．但是书上却说酸奶帮助吸收．

喝酸奶前一定不能空腹喝，喝之前要喝一杯白开水比较好

酸奶只要不空腹，什么时候吃都可以啊