高校问答fraps怎么开始录制:关于吃鸡蛋的!
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 09:03:11
请问在吃完鸡蛋后,多长时间锻炼为好?
四十五分钟以后
鸡蛋还有大量蛋白质，不好消化，最好间隔长一些
你喜欢就行
看来楼主的锻炼目标是要增加肌肉
鸡蛋含有大量的做容易被人体吸收的蛋白质 蛋白质是肌肉组成的最主要的物质 建议你补充蛋白质最好的时间 是在运动后的半个小时 因为这个时候 你的代谢吕还是很高 血液流量很快 在这个时候补充 容易被消化吸收！至于锻炼之前吃鸡蛋对增肌没什么太大用处 运动前建议你补充糖原 也就是主食或水果。这样可增加你的运动表现 有不会在你糖原不足的情况下 消耗蛋白质
吃好就练，边吃变练，练好再吃，都可以
四十五分钟以后
鸡蛋还有大量蛋白质，不好消化，最好间隔长一些
回答者：lwsxrl - 见习魔法师 二级 3-8 19:42
看来楼主的锻炼目标是要增加肌肉
鸡蛋含有大量的做容易被人体吸收的蛋白质 蛋白质是肌肉组成的最主要的物质 建议你补充蛋白质最好的时间 是在运动后的半个小时 因为这个时候 你的代谢吕还是很高 血液流量很快 在这个时候补充 容易被消化吸收！至于锻炼之前吃鸡蛋对增肌没什么太大用处 运动前建议你补充糖原 也就是主食或水果。这样可增加你的运动表现 有不会在你糖原不足的情况下 消耗蛋白质
每天慢跑2千米左右,锻炼一下
吃好就练，边吃变练，练好再吃，都可以
随意，但鸡蛋不能多吃