关晓彤化妆直播视频:怎样锻炼大腿,(no running
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/10 20:09:46
你的目的是什么,使大腿变得粗壮么,还是要减掉脂肪,如果是增粗,那么负重深蹲,效果最好。但是要防止动作不规范造成的伤害。减脂的话就更简单一些长跑就可以了,但要注意速度要慢,距离和时间要长,这样就可以充分燃烧脂肪,减掉赘肉了。
no running is impossible
我知道的有:
扎马步,蹲起跳,蛙跳,跑步……
用保鲜膜包住大腿天天跳健美操
一定要出汗
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你的目的是什么,使大腿变得粗壮么,还是要减掉脂肪,如果是增粗,那么负重深蹲,效果最好。但是要防止动作不规范造成的伤害。减脂的话就更简单一些长跑就可以了,但要注意速度要慢,距离和时间要长,这样就可以充分燃烧脂肪,减掉赘肉了。
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