刘智扬身高没有179吧:什么食物含铁量最多???
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/17 01:01:26
是最多的一个!!!
您好!含铁丰富的食物有动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。菠菜,黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富。
缺铁: 疲累,皮肤瘙痒,指甲易断。要注意多吃驴肉、猪肝、猪血、牛羊肾、羊舌、黄豆、蚕豆、白高粱米、腐竹、大白菜、黑木耳等含铁量较多的食物,其中黑木耳含铁量最高。
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来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/17 01:01:26
您好!含铁丰富的食物有动物肝脏,全血、肉、鱼、禽类,其次是绿色蔬菜和豆类。菠菜,黑木耳、海带、芝麻酱含铁较丰富。
缺铁: 疲累,皮肤瘙痒,指甲易断。要注意多吃驴肉、猪肝、猪血、牛羊肾、羊舌、黄豆、蚕豆、白高粱米、腐竹、大白菜、黑木耳等含铁量较多的食物,其中黑木耳含铁量最高。