莉莉蒂亚:请问几点至几点睡觉最好啊 几点起床啊

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/26 10:52:48
我18岁

上10点前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时!

最好是十点上床睡觉,因为10点半到11点半是皮肤新陈代谢的最佳时期,如果这时不睡,皮肤就会粗糙感觉不好,12点到1点又是机体新陈代谢的时期,更应该睡好拉,至于早晨几点起那要看你们学校的时间规定拉,要是有早自习那就要早起拉.呵呵

十一点之前一定要睡觉，十一点至一点是肝脏排出体内毒素的最佳时间，这个时间要睡觉恢复体力……
早点起无所谓……

请问几点至几点睡觉最好啊 几点起床啊 晚上几点睡觉最好啊 每天几点起床，几点睡觉，几点锻炼，最科学？ 几点睡觉，几点起床好 我是高中生,几点睡觉最合理,几点起床最合理 夏天,几点睡觉几点起床对身体最有益? 大家高三几点睡觉 几点起床的 未成年人每天应该几点睡觉起床? 几点睡觉比较好啊 早上几点起床锻炼好啊！