高校问答干好本职工作:失眠的问题
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 03:06:55
我朋友说她四天没怎么睡过觉，每天只睡一个钟。就是眼睛想睡可脑子不能睡。究竟是什么问题？怎么才可以入睡呢？
谢谢！
谢谢！
这是神经衰弱的表现,不管男女老少都有这样的情况。
人的大脑中有一种内分泌腺体称松果体， 在人处于大压力下、精神紧张、进入更年期以后或因为衰老之后新陈代谢降低后，腺体分泌的褪黑激素量下降，褪黑素能促使人尽早进入睡眠，如果其分泌量下降则可造成即便身体很累但人始终难以入睡。
建议：加强白天锻炼，按时作息，规定自己晚上12点前一定入床，早上七点前一定起床。最重要是要身心放松，重要是工作的事、家庭琐事等等 服用一些保健品它们有辅助作用 安眠药最好不吃 它对身体没什么好处
我也经常这个 要么时差反了 要么就是睡不着
你试着数山羊啊 妈妈教我的 呵呵
实在不行 可以偶尔吃点安眠药
再不行的话就是神经有问题 太兴奋的缘故
睡觉前喝点牛奶
教她学会做梦！