八字在线排盘算命免费:大腿上的肉怎么减？

1.运动时间的最佳时间是每天的晚饭后的一个小时至睡觉前的一个小时这段时间。
2.运动的最佳方式选择是瑜珈、慢跑和上楼梯，更简单的方法有单腿蹲起和扶膝蹲起等，但是要注意多做伸拉运动预热比你所做的运动强度更重要。
3.需要格外注意的是在运动后除了喝少量的水之外什么都不要进入你的肚子。
4.想要局部减掉任何一个部分的脂肪都是天方夜谭，不要相信有什么方法能单纯让你的大腿、腹部、臀部、上臂、或是脸瘦下来。在此我再强调一遍，瘦是全身的瘦，而且是先瘦两头，再瘦身体的中段。但是强调一个部位的运动可以让这部分肌肉活跃起来，带动周边的脂肪优先供热，之后的热量补充不足就会导致这部分的肌肉和脂肪的围度变小。但对于女性来说，只要细下来就好，无所谓什么肌肉围度，所以就ok了
5.别忘了把控制饮食当作一辈子的事。怎样的饮食构成决定一个人的基本体态

运动时间的最佳时间是每天的晚饭后的一个小时至睡觉前的一个小时这段时间。运动的最佳方式选择是瑜珈、慢跑和上楼梯加上一些外用的产品功法，更简单的方法有单腿蹲起和扶膝蹲起等，但是要注意多做伸拉运动预热比你所做的运动强度更重要。





追答

告诉你，想要瘦腿的话，要么每天坚持锻炼，要么就用瘦腿霜；如果要用瘦腿霜瘦腿的话，建议你买好一点的，别只图一时的便宜。我之前就是图便宜，在淘宝上买的一款，用完之后，腿过敏了，辣得红肿，真是后悔死了。不过，也还算幸运，朋友给我推荐的 修丝盈l美腿霜 效果很好 心里总算找到安慰了。

每天做120个抱头身蹲
效果很好哦
可分四次做
但中间间隔不要太长哦

运动

除去大腿内侧赘肉的弓箭步姿势：

①两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立；

②上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左脚往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来，注意右脚跟不可着地；

③接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出，重复上述动作，左右脚各10次；

④以半蹲姿势维持数秒静止不动，再一面吐气，一面恢复原来的站立姿势；

⑤两手各拿一个饮水瓶，两手臂下垂在身体两边，两腿并拢、伸直背脊站立。

你也可以借见别人诚功的精验，推见你参考《唐子菁的纤纤公主梦》这则搏文，纲上有的，自已嗖一下！