哈飞松花江小货车报价:吃哪些食品对心脏有好处？

心脏病是我国的第二号杀手，根据科学研究表明，健康饮食是预防心脏病的一个重要手段。下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品。

　　一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

　　二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

　　三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

　　四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

　　五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

　　六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

　　七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。

　　八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。

　　九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。

　　十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

我想就我的所知说几点，望能对你有所启发。首先，动物的心脏，多吃了是对心脏有大补的作用的。这个符合中医所讲的吃心补心的原理。其次，要补充各类矿物质。因为心脏的运行与大都数脏器的运行一样，任何物质的缺乏都会影响其功能。再就是要补充各类维生素了。至于维生素的作用就不用我多说了吧：）研究人员强调，在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。

对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子

水果类：

苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥

香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处

樱桃，能帮助人保护心脏健康

黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助
流感疫苗防心梗
美国得克萨斯大学卫生科学中心内科医师纳格威认为，流感疫苗可能对心脏有保护作用，因为有更多的证据表明，感染可能在心脏病发作中起作用。在流感季节里，接种疫苗者中有47％发生新心梗，而未接种者中71％发生新心梗。研究提示，急性呼吸道感染可以诱发心梗。
连翘的疗效
加拿大诺瓦斯科细亚省达豪西大学李庭姆博士的研究小组发现，连翘根部的萃取物有促进免疫系统功能的效果。这种植物能促进细胞的杀菌活动---吃掉有抗体保护的细菌和病毒。北美洲印第安人把它的根直接嚼烂或泡茶，对毒蛇咬伤、蜘蛛咬伤、癌症、牙痛、烧伤、伤风感冒等都有效。
豆类食品对心脏有好处
美国心脏学会第40届年会上报告的一项研究称，豆类及干豌豆有助于降低心脏病发病危险。研究者认为，常吃豆类的人，患各种心血管病的危险比不吃豆类的人低9％。吃豆类的有益作用不受个体年龄、体育活动量、性别、血压、总胆固醇、体质指数、饮酒量、吸烟习惯及心脏病的其他危险因素的影响。豆类对心脏的好处可能与豆类所含的蛋白成分有关，大豆蛋白被证实可降低总胆固醇水平及低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平。豆类中的纤维量很大，可改善胆固醇水平。大多数豆类脂肪含量低。
紫外线治疗牛皮癣
美国马萨诸塞综合医院和哈佛医学院的研究人员发现，让患者接受分子激光器发出的一定剂量的紫外线辐射，病人的牛皮癣症状在平均为6个半月的时间内就消除或缓解了。

研究人员强调，在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。
对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子
水果类：
苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥
香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处
樱桃，能帮助人保护心脏健康
黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康有帮助