高校问答象山一日游去哪好玩:多梦怎么办
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 15:56:14
最近晚上睡觉老是做梦 梦多
而且做恶梦的几率也蛮多的
怎么办才可以还我一个好睡眠呢
而且做恶梦的几率也蛮多的
怎么办才可以还我一个好睡眠呢
睡前不要看一些惊险刺激的电影 电视剧 书籍等，不要喝茶水，咖啡等兴奋性饮品，可以喝牛奶！有条件的话可以听一些轻音乐！平时的生活要有规律，保持心情愉快，不紧张，不压抑！祝你早日恢复好的睡眠！
睡前不要看一些刺激性的东西 不要喝提神饮料 不要向太多事情 要心境平和 不要太紧张 睡前可以喝些安神的饮料或补品 要保持心情愉快 少生气
让自己很疲劳，很累，很困的时候才睡，因为这样你的神经系统会很累，所以没有余力在你睡觉时产生影像，所以多数不会有梦产生，我也是这样的
换个枕头是是，可能会管用