高校问答现代爱情故事在线收听:晚上多梦 怎么办？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 05:43:13
早上起来头好痛 一点精神都没有 怎么办？
呼吸！！！！
平稳呼吸，放松全身，把注意力留一丝集中在呼吸上，不用深呼吸，不用刻意延长呼吸时间，呼与吸转换平缓些，并使呼吸运动用力最小化。
留意，不刻意。
日有所思``
夜有所梦``
睡觉前最好把要解决的事情先解决完在睡```
这是身体虚弱的表现,日有所思夜有所梦是很正常的事.但是如果做梦已经影响到你的休息和睡眠那就不正常了,建议你早点去医院.
睡前喝牛奶
推荐你吃点安神补心丸
睡前看点书
没法办,有的人会一闭上眼就做梦,可有的人睡多少时间都不做梦.最好能保证充足的睡眠就可以了.还有睡觉前喝点牛奶也可以帮助睡眠!!!