高校问答赢管家闪电交易系统:最有效的瘦身方法
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 13:58:32
我不算胖，但是还是希望自己能再瘦一点，尤其是脸、腰、肚子、腿。请大家介绍一点在短时间内最见效的减肥方法。
节食
谁说不能减掉，不能吃减肥药哦，对人体伤害太大！
我过年前98斤，就过年这几天胖了10斤，吓死我了，马上要开学了，我准备开始减肥了，两天减下去了4斤！
办法就是别吃饭！吃水果，黄瓜，西红柿之类的．香蕉别多吃哦！饿的时候也可以多喝些白开水！
第一天吃苹果，第二吃苹果，第三天吃苹果，第四天，第五天吃青菜，周日可以恢复正常饮食，但是也不可以使劲吃哦！控制一下，8分饱就可以了
连续吃7天你就知道效果了，我的目标是85斤，你和我一起努力吧！ 连着吃一个月，大约能减到15斤
你家有称吧，每天早上和每天晚上的体重都用个表格记下来！就知道效果！
记住，就算体重瘦下来后，也不可以，吃太多哦！！要吃8分饱！
我就是贪吃，每次都吃13分饱才罢休！所以才短时间胖成这样！
加油！
水不可以不喝啊！如果不喝水减肥，大便会不好，而且等你减到一定斤数了，在喝水会反弹的！
可以利用周六\周日在家的时间,第一天只吃苹果第二天只喝酸奶,记住两天之中一定不要喝水喔!第三天就可以恢复正常了.这样下来两三周就有成效了