高校问答梨树什么时候结果:怎样练习后手翻？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 14:46:09
看起来很简单，只要像前手翻那样就可以了，可是就往后一看，感觉好象如果向后翻跳起来很容易就会身体整个摔在地上，就像这样：“⊙≡—=”
要怎么练习好？是否要先练把身体成倒弓形，双手撑地？如果要，怎么练？
注意！！如果说摔了不要紧，没错，顶多炮在地上，可如果不是摔了而是折了呢？？要知道后手翻需要的身体向后弯曲幅度大，不小心有可能会把腰摔折，怎么办？
能不能不要回答：“要有专人辅导”之类的很概括的回答啊？
要怎么练习好？是否要先练把身体成倒弓形，双手撑地？如果要，怎么练？
注意！！如果说摔了不要紧，没错，顶多炮在地上，可如果不是摔了而是折了呢？？要知道后手翻需要的身体向后弯曲幅度大，不小心有可能会把腰摔折，怎么办？
能不能不要回答：“要有专人辅导”之类的很概括的回答啊？
用什么辅导 用什么专家 你真墨迹 楼主
不敢与楼上苟同
后空翻后手翻 我都是自己练得。现在传我心法。
要有高度 关键在起跳。不是腰的幅度。跳得越好越漂亮。
1 练习弯腰 压肩膀
2. 1只做动作不翻跟斗 以后手翻为例 双脚脚尖点地 双手举起拉来 挺肩膀 别会投降是的
2.2屈膝双手抡到屁股后面 自己掌握 别会娘们儿似的就行。
2.3 起跳很关键 。你跳过绳没有 用跳绳的力道。别把沙坑崩的都是坑。伸展你的双腿先不跳。要有弧度。很美的那种 然后下腰。 双手用力轮到沙坑上。同时昂脖子。
一天3组每组10次 3天后实崩
3实崩 区腿别太低 别把全力用在双脚上，你蓝球过吗？
怎么跳得高怎么跳。然后就是2中内用。空中甩头与抡臂
要有气魄 别会个娘们儿似的。然后 手不是恩地而是谈推
喝 这个空中动作太美了 好徒儿记住没
遇到什么问题 call 我 qq:17609233 哪里不对高手指正
我是自学地。+我
看你练个后手翻给我蒸腾的 让你加个转旋个腿还不请客吃饭
后手翻.侧手翻〕在沙池里练习
胆量大一点，摔了也不要紧，因为沙池内有保护设施）
如果开始时翻不过去，可以用头顶很灵活后，练习单手前手翻（后手翻，侧手翻）