高校问答综艺节目 黄日华:吃什么东西能提高运动兴奋性（健康的）？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/07 17:05:43
请问吃什么东西能提高田径比赛运动的兴奋行呢？
健康的东西！
谢谢了！
健康的东西！
谢谢了！
在进行体育比赛前两天应少食芹菜、韭菜、大豆、扁豆、甘薯等纤维及氧化酶含量高的食物,可减免运动时发生的腹胀。...应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,提高神经中枢的兴奋性.有些食物能够直接帮助人们提高运动兴奋性,如维生素C.比赛前30分钟服用2-3片Vc,有助与提高神经和肌肉的兴奋性。
马铃薯、面食、豆类、谷物及谷类食品都含有大量的碳水化合物，是用来增加体内肝糖的理想食品。肝糖(又称淀粉)积存在肌肉中，运动时转换为葡萄糖以供给能量。许多专业运动员设法摄取淀粉，以增加能量的储存，这一过程叫做碳水化合物补充。首先他们通过强化训练来消耗体内的肝糖，而后，在比赛前三天大量摄取富含淀粉的碳水化合物。蛋白质。蛋白质可增强兴奋性和灵敏性，而且对降低血脂有益。
祝你成功！
我有一种东西,每次比赛前我都喝,而且屡试不爽
很简单,那就是:红牛
还真不是吹,和完红牛浑身有劲,不信你试试!
对,摈榔 ,如时间紧急,摈榔嚼一颗,效果绝对好!以前我也是田径运动员,别有一般滋味在心头!
加油吧!!!!!!
如果你要的是纯绿色食品，而且不会对你的身体造成任何的伤害，同时也不会让裁判认为你是吃了兴奋剂，那么我就介绍几种食品————巧克力（含有咖啡因）碳酸水（补水效果最好）还有的就是水！！！
吃不是万能的，天才！找几个这方面的强手认识一下，看他们是如何做到，并如何enjoy it 的即可！或者找美女旁观加油
湘潭的摈榔