高校问答宝山围棋培训:如何练仰卧起座？？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 05:03:34
我要考试的。。。
我现在1分钟能做55下，我想再提高10下！！
我现在1分钟能做55下，我想再提高10下！！
苦练呗……不要想什么速成办法！！
如果从来没做过的话，就10个一组，做3-5组。
有点基础的话，15-20个一组，5-6组。
你也可以一组快，一组慢的去做…………
自己总结经验，选出适合自己的方法吧！！
使劲
双手放在腹部!
练 不过不要用手使劲按在腹部!
平放在那就行`
然后就看你自己了`!~
就是苦练啊~也要靠身体的协调性