高校问答stayreal阿信:便秘吃什么?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 13:29:50
和蜂蜜，蜂蜜用水泡开，喝后一夜就好了，而且无副作用
粪便在肠内停留过久，排便周期延长，或粪质干结，排出艰难或不尽，或经常便而不畅者，称为便秘。健康人排便习惯差异颇大，一般认为排便间隔超过2天，同时必须有粪块干燥坚硬者为便秘。
便秘的食疗可选用：
1)茶叶3克、蜂蜜2毫升。开水冲服，每日饭后1杯。
功效：润肺益肾。
2)金银花30克、蜂蜜20克。金银花加清水2碗，煎成1碗，去渣取汁，加蜂蜜调匀，早晚2次分服。
功效：散结、通便。
3)火麻仁160克、好酒500毫升。将火麻仁炒香捣碎、研细、置于净瓶中、酒浸、经3日开取。每次饭前随量温饮。
功效：润肠通便。
4)芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁各10克(去皮共炒)，粳米200克。将"五仁"混合碾碎，加入粳米共煮成粥，调糖适量。每日早、晚各服1次。功效：润肠通便。5)菠菜200克、猪血150克、盐少许。将菠菜、猪血同煮，加盐后，饮汤。
功效：润肠通便。
1多喝水，这是最有效的方法
2多吃蔬菜，尤其是像芹菜、大蒜、这类粗纤维类的蔬菜
3吃些水果，比方说桔子、橙子之类的水果
4适量的运动，不要总是坐着，每天至少要有两个小时站着
5放松心情，这也是关键，如果情绪不好，吃什么灵丹妙药也是白搭
在每晚睡觉前、每天早上醒来后，喝一勺凉的蜂蜜，坚持喝，久而久之你的便秘问题就会有所缓解！
豆浆;
罗汉果冲开水喝.
香蕉.蜂蜜，蔬菜