高校问答艾文莉萃籽活颜:请问舞蹈专业的同学，你们的素质训练都是些什么？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 20:08:12
请问你们的素质训练是什么？具体点好吗？
比如说踢腿多少次这些！？
具体说说 踢腿多少次啊？压叉多少分钟啊？仰卧起坐多少个啊？愿意留下QQ的姐姐最好了！
比如说踢腿多少次这些！？
具体说说 踢腿多少次啊？压叉多少分钟啊？仰卧起坐多少个啊？愿意留下QQ的姐姐最好了！
你说的是中专呢？还是大学？
素质训练包括：俯、背，侧肌、甩顶,倒立，甩腰！基本上就这些！在中专一般都是50各一组10组 甩顶是200个一组10组 倒立要2分钟5组！
踢腿:正、旁、后各100次
压叉5分钟
仰卧起坐50个
如果吃不消可以少练点,不过每次都要到位
我的QQ：475184682，声明：我是在和平少年宫跳舞的