黄梅戏家春秋演员周莉:怎么锻炼能让肌肉快速增长

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 12:11:34

要说清楚锻炼哪部分的肌肉呀，总的莱说是器械 +徒手+放松+营养+休息。

每天早上做100个俯卧撑，100个蛙跳和100个仰卧起坐，不出三个月保你全身的肌肉都出来。

俯卧撑~

拳击~!!!!!!!!

器械

器械

怎么锻炼能让肌肉快速增长 现在在锻炼，听说吃鸡蛋能快速增长肌肉，谁能告诉我什么时候吃? 怎么能锻炼出上身肌肉？ 哪些运动能让胸肌快速增长? 如何快速增长肌肉啊？？~~~~ 怎样快速增长肌肉？ 怎么锻炼腹部肌肉 怎么锻炼肌肉 怎么锻炼腹部肌肉？ 怎么锻炼小腿肌肉