我的世界带披风的皮肤:谁有那些关于运球的教程的东东啊～～

作为一名篮球运动员，运球是你必学的一项基本技术。通过拍球使球在地板上弹起，运球技术使你可带球移动到球场上的其它位置。如果想成为一名优秀的球员，你就需要学会何时运球、何时不需要运球。并不是每次得球都必须运球，因为运球有时可能影响球队的整体作战。运球一般用于以下情况：守转攻时运球推进；运球至最佳位置投篮；避开防守寻找传球角度。

　　基本运球方法

　　运动时应使用手腕和手指控制球。尽管你可以任意换手，但运球时只许单手触球。应使用你的前臂、手腕和手指将球用力推向地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，练习时，从胸部到低于膝盖，不断变化球的高度。还应学会移动中运球，同时不断换手及改变方向。

　　1、当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。

　　2、手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。

　　3、当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。

　　4、现在来测试一下自己，看一看你可否在不看球的情况下运球。这一点是必要的，这样做可以使你在运球的同时观察其他球员的位置。

　　保护球:请记住，应在远离对手的一侧运球来保护球。

　　运球的手形

　　运球时五指自然分开，尽可能多地接触球。除改变运球方向时外，你的手应始终接触球的顶部

　　转身

　　中枢脚始终固定于地面一点。

　　当你运停步时变向，这称为转身。转身进，一只脚（中枢脚）不准抬起，用另一只脚前后移运。这样，你可以向任一方向转身。

　　面对篮:无论何时得球，你都应立即转身面对篮。这也被称为“摆好投篮架式”。

　　整个转身过程应始终保持头部抬起。
　　为控制好重心，应跨出一小步。
　　以身体挡住防守队员以便保护球。
　　背部应挺直。屈膝，保持身体平衡。

　　垂直原则

　　每一个球员在场上均有其个人“领空”，即环绕球员以其两肩为直径的一个假想圆柱体。该区域由地面向天花板延伸。如对手在圆柱体内触碰到你，就可能犯规。

　　运球规则

　　当你一旦停止运球，在球被其他队员触碰过之前，你不能重新开始运球。如果你又一次开始运球，则视为非法运球，这被称为“二次运球”。必须学会凭感觉运球，而不是依靠眼睛运球。同一名试图从你那里截球的对手一起进行运球练习。运球时，你想运几步就运几步

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理论在多也没用，我的建议是先看球赛，看他们的精神，和团队精神，还有战术打法，要多学习，他们拿球宁可被盖帽也不传球的精神就不要学了，然后是多实践，最好跟比自己强很多的人玩，注意玩时也要多传球，因为新人不传球高手下次就不会再带你玩了，要虚心的学习，这样日久了，你就会发现你跟高手的距离越拉越近了，甚至超过他们，这不是说明他们退步了，而是说明你变强了......