高校问答曲阜到成都:压脚背的方法
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/10 11:46:39
请教芭蕾舞者的问题
压个脚背嘛不用那么麻烦了吧？很简单啊！想要脚背出功夫，漂亮，最好的办法就是要用了的崩脚，做每一个动作都要充分展示你的脚背，做到最大限度的利用，这样可以加深你动作的线条，延伸你的肢体，使动作更优美，还可以使你的脚背慢慢变好，脚背不是一天两天的事，不能着急！压脚背只是扶助的！
跪在地上 用手支撑 起脚背 或者 拉着把杆像下蹲 你试试吧 注意不要伤着自己
我跳国标的，经常用的就是最简单的方法，垫一个枕头，或者略高的东西，跪在枕头和床的衔接处，脚面受到压力自然向下，正好是那个落差。这个方法简单有效，看电视时就可以实施，渐渐可以垫更高的东西。
做每个动作时要绷到脚抽筋，慢慢的脚背就好了就好了，也可以找人帮你压，不要怕疼，最好在凳子上，要压过凳子的平行线（边）（我可是专业的舞者哦！)
手拉住脚，把脚往下压，然后到不能压时，把手放掉。这样反复练习就可以了。（我可是专业的芭蕾舞者哦！）
坐在椅子上，一只脚着地，一只脚弯曲放在另一只脚上，脚心对着身体，用手往身体方向搬脚背，