高校问答纯肉大火腿品牌:神经衰弱，晚上睡不着觉怎么办啊？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 18:06:17
睡不着的时候，可以起床重复一遍睡前程序，或者用力睁大眼望一个地方直至眼疲倦为止。再者，换个枕头吧：）心里一定要放松，别想太多东西。
谁不找肯定有原因
剖析自己，找出原因，
与好朋友 ，或是父母 ，交谈一下各自的想法
解决了心病，睡眠质量自然会提高的
放松啊！建议先吃元邦，后吃安眠药！
数羊 或者 通宵看书
尽量白天不要睡午觉,忙碌一点,晚上就容易睡着了.如果比较严重就去看医生.