高校问答玩物人生断刃天涯:神经衰弱的病人夜里睡不着觉，怎么办？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 13:24:59
药物或者食疗怎么进行？
神经衰弱与失眠是一对孪生姐妹，他们总是相伴而生，有人甚至把他们混同起来。
总体来说，脑力劳动者中神经衰弱与失眠的比例远高于体力劳动者。
这和神经衰弱、失眠的起因有很大的关系。
如果不是脑部器质性病变，绝大多数都与思虑过渡有关。
而脑力劳动者的思维方式、生活习惯和工作环境等又常常使他们长时间用脑。
要是再有点心事总是想来想去，无异于雪上加霜！
神经衰弱、失眠便不期而遇了。
体力劳动者就不同，他们的想法往往比较简单，有点事也常常不往心里去，而付出较多体力的工作，又使他们容易产生疲劳感（这是大脑比较容易进入睡眠状态的重要条件）。
从以上两类不同人群的情况来分析，要想不让神经衰弱和失眠来打搅你的睡眠，可以从几方面来做起。
平时心态放平和，与世无争便少了许多烦恼；
有事不要憋在心里，与亲人和朋友说出来也就算了，别往心里去；
凭你的体力，适当作一些体力活（作运动也可以），感觉有点疲劳感最好；
临睡前要做到：
不要喝茶、咖啡、抽烟（这些饮料有兴奋神经的作用）；
不要看书看报；
不要与人谈润激烈的问题（这些都会刺激大脑兴奋，不利于入睡）。
注意了以上几条，慢慢的症状可能就会减轻，直至症状消失。
如果加些补品调养一下，如：银耳、百合、莲子、冰糖熬成羹，每日睡前两小时吃一小碗，效果会更好一些。
祝你睡个好觉吧！
睡前半小时喝杯牛奶,睡时啥都别想,如果实在要想事情,就听收音机或者音乐，让耳边有点声音，在有点吵的环境中入睡，我就是用这种方法，效果还不错。
数羊好啦~~~```````