高校问答梁山小姐一条街:夜里12点到1点总睡不着怎么办？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 13:34:33
我知道凌晨这几个小时的睡眠是非常重要的，但是我越是想在这个时候保持睡眠就越不能入睡，每天都是12点躺下到1点还没睡着，总是2点左右才睡着，第二天早上又不爱起床，唉，怎么办？
精神压力.或者兴奋
建议:提前一点上床,看会小说(别看恐怖的,和伤感的)自然困,就能睡.
关掉一切可能发出声音的东西,把窗链拉上
明天的事明天再说,想多了也没用
睡前别吃太饱,喝点牛奶.
实在不行,喝点安神补脑液.
切记,12点后人都会过了最佳睡眠时间.
睡前喝一杯酸奶
要不就在睡前看一下书，而且是趟着看，那样就最容易想睡了的。如果还是不行的话，那就到医院去买一点安眠药吧，虽然吃这个药对身体不太好，但吃几次应该就可以了