高校问答巧克力棒棒糖:减脂塑型。
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 02:25:03
其实刚满25岁，但是腰部、腹部特别是臀部已经开始有脂肪堆积，胸部、大臂的肌肉强度明显不如以前……说到底是因为伏案办公惹的祸，但没有时间去系统健身。
请哪位达人告诉一些简单易行，可以随时随地的锻炼的方法？
不知道为什么会有人认为我是女生?汗!
我原来身体素质还好,但是现在经常加班,体重一直在增加。我想知道的答案是有没有大侠能帮我制定一套不需要器械，依靠人体本身可以实施的锻炼方法。
请哪位达人告诉一些简单易行，可以随时随地的锻炼的方法？
不知道为什么会有人认为我是女生?汗!
我原来身体素质还好,但是现在经常加班,体重一直在增加。我想知道的答案是有没有大侠能帮我制定一套不需要器械，依靠人体本身可以实施的锻炼方法。
如果办公室里允许的话可以多站一下，站立对塑型也非常有效的，不过过程可能时间较长
用塑身的内衣?
我和你一样，现在我每天坚持做仰卧起坐，然后在饮食方面注意一下，在还有，下班了，在网上下载跳舞软件，依你个人的爱好啦，晚上多练练，贵在坚持，一两个月内会有效果的，呵呵，我现在就是这么做的，我们一起加油吧！~~
祝你越来越美丽！~~
都是想减肥的人啊，每天拿出一个小时跑步，或者打蓝球，坚持就会有效果，我正在做，你可以试一试