高校问答全家便利店大口饭团:怎么样能最快的锻炼出腹肌?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 07:52:39
怎么样能最快的锻炼出腹肌?
在家都应该怎么做?
一天都干什么才可以锻炼出来
最快的.
在家都应该怎么做?
一天都干什么才可以锻炼出来
最快的.
锻炼腹肌，首先你得消耗掉体内，特别是腹部多余的脂肪，那么我们在锻炼腹肌的前面先要做的就是有氧运动，我个人认为很好的方法是：做腹肌锻炼之前，先跳绳，一般分四组跳，每组跳100个，不能停。跳好四组以后，我们再来做腹部的锻炼。仰卧起坐是很好的方法！