禾目章鱼小丸子图片:我身上其他地方的肌肉都练的差不多了 但是屁股上的肉很多 很大 怎么把它练成肌肉啊??
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/04/28 06:56:16
负重深蹲,记住一定要让臀部尽可能接近脚后跟,同时保证膝盖的安全,否则容易造成运动伤害的,这样你可以让大腿变得更粗壮,还可以让你的臀部结实,协调。
你可以多做半蹲 尽量大一点重量
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负重深蹲,记住一定要让臀部尽可能接近脚后跟,同时保证膝盖的安全,否则容易造成运动伤害的,这样你可以让大腿变得更粗壮,还可以让你的臀部结实,协调。
你可以多做半蹲 尽量大一点重量