万千群侠 倚天:俯卧撑都练哪些部位的肌肉

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 06:23:25

胸大肌，肱二头肌，肱三头肌等

两手距离略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉.
总的来说，主要练胸大肌，肱三头肌，三角肌。
另外，为了保持身体平衡，腹肌，臀大肌等肌肉也参与。

主要是肱二头肌，肱三头肌，三角肌。胸肌。其次腹肌，背肌，臀部肌肉，标准的俯卧撑。

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