大阪京都奈良几天够:睡眠质量不好吃安眠药有副作用吗，什么安眠药比较好？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/11 18:48:44
我是个大学生，我觉得睡眠质量不好可能影响到了我的记忆力，所以求助各位。

我的情况也和你一样,现在也在调节,把我的做法介绍给你,希望对你也有帮助.
白天尽量不要睡觉,晚上睡觉前最好用热水泡脚,睡前一个小时喝一袋牛奶或者酸奶,睡觉时尽量把被子盖暖,每天早上要按时起床,如果起晚了会影响当晚的睡眠质量.我现在的睡眠就比以前好多了~!

会有依赖，最好别轻易吃
推荐你个方法，不困的时候千万不要睡觉，等困了再睡
还有睡前不要总是想我今天会不会失眠之类的
困了就睡，自然生理现象

睡眠质量不好吃安眠药有副作用吗，什么安眠药比较好？ 我最近睡不好，什么药物能有安眠作用，安眠药能在药店买吗？ 睡眠质量不好，有黑眼圈，精神不振有什么好办法吗？ 最近总是做噩梦，睡眠质量超级不好，有什么方法可以改善睡眠质量吗？ 最近总是做噩梦，睡眠质量超级不好，有什么方法可以改善睡眠质量吗？ 我的睡眠质量不好，每晚都做梦，有什么办法能提高睡眠质量吗 有助于睡眠的药有哪些(例如安眠药)?对身体有什么副作用? 请问安眠药唑匹克隆和安定混合吃有什么副作用？能否混合吃？谢谢！ 请问安眠药唑匹克隆吃有什么副作用？尤其是对眼睛。谢谢！ 最近睡眠质量不好，有什么方法调理？