高校问答江湖风云录太乙教攻略:晚上总是睡不好觉,怎麼办
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 16:39:57
我老公他晚上总是睡不著,一个晚上最多只能睡4个小时,请问这是怎麼一回事,该怎麼办.
不要吃安定，有副作用的。中央电视台的生活屏道有过一期节目就是说晚上睡不好怎么办，每晚睡前用温水冲泡两勺蜂蜜，坚持喝看看吧。我妈妈晚上睡不着就按这种方法弄得。是有点效果的。喝脑白金也很管用
很多报告说睡觉前最好让脑袋处于空白状态,不要看书,不要看电视什么的,想象一个可以让他放松的地方,比如说是温暖的沙滩啊, 海上啦, 树林里拉...这些景象可以安抚并放松大脑...试试看咯,反正没有副作用...顺便提一下如果是有心事,把心事发泄出来才能睡好觉哦
吃安定！