典狱司舞蹈原版:请问一下脚踏拉力器采用脚踏的方式如何进行锻炼?

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 02:38:12

主要是锻炼上肢的肌肉组织，但是要注意动作标准，不然有可能会造成背部或者腰腹部肌肉的拉伤等等，动作很简单，脚尖着地，防止拉力器弹出，身体前倾，以肘关节我活动基准，做前屈臂。注意，上臂一定要加紧，保持不动，这样才能有效锻炼

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