高校问答鏖什么意思:我在跑步时,全脚掌着地，发出“啪嚓、啪嚓”的响声，跑得也慢，有什么改变的方法吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 12:45:24
别人都是前脚掌先着地，然后过渡到全脚着地的方法。脚跟只是轻微地接触地面，不会发出“啪嚓、啪嚓”的响声。
可我想改变都不知道怎么样，尝试掂起脚尖来跑，脚跟不落地，但小腿很快就抽筋了，有什么好的改变法吗？
可我想改变都不知道怎么样，尝试掂起脚尖来跑，脚跟不落地，但小腿很快就抽筋了，有什么好的改变法吗？
不会吧，这样都会抽筋，我跑长跑都是掂着脚尖跑的。你的情况应是小腿力量不够，多做一些负重深蹲，单脚跳，高抬腿等。做负重深蹲时，如果行的话，可以掂起脚尖来做。
用脚的前端肉多的地方趴地跑