武侯祠 地铁4号线:指甲不健康怎么办?

拥有健康的指甲后，就来滋养美化指甲（指甲护理）
　　1：清洁指甲，去除指甲缝隙中的脏污。在修剪指甲之前，可以把指尖泡在温水中，让指甲变软再开始处理软皮部分；你也可以浸泡在角层去除液中，经过约二三分钟后，软皮就会变软。

　　2：用专业美甲锉把指甲打出理想的半月形状。

　　3：用磨砂器将指甲表面抛平，抛光。

　　4：在指甲周围先涂上死皮软化剂，半分钟后用死皮推、死皮剪清理指皮边缘的老皮，将老旧死皮去除。对于软皮的处理要特别注意，不可以将软皮修剪得太过分。千万不可伤到指甲，最好要保持一个方向进行，仔细地压住软皮，让它和指甲分离，等到变软容易修剪时，才用小剪子小心修剪。

　　5：指甲的修剪也要仔细，指甲修细长状，以纸制的磨砂片磨好磨至圆滑，才能搽上护甲油当底层，最后搽上指甲油。搽指甲油前，必须将指尖清理干净，同时也要将指甲表面的油脂清理好。

　　6：在指甲周围涂上表皮营养油，以按摩的方式，让其充分吸收。

　　7：适当使用保湿加钙油，以保护指甲油不脱色。

　　让你拥有健康指甲的食物

　　指甲除了具保护末稍循的功能外，还有加强指尖触感敏锐度的用途。属于结缔组织的甲
　　片下方，其实满布着神经与细小血管，因此，当健康出问题或营养不足时，自然会反应
　　到指甲的色泽或形状上，出现指甲没有光泽、容易断裂、灰指甲及匙状甲等情形，如缺
　　乏蛋白质或钙时，指甲虽然不会有色泽上的差异，但却会出现裂痕或断裂的现象；卫生
　　习惯不佳受到霉菌感染时，甲片色泽则将产生偏浊或黑的毛病；水肿虚胖、循环代谢不
　　佳，即导致指甲偏白、没有光泽的疑虑。另外，有些容易贫血、缺铁质和锌或镁等微量
　　元素的女性，也较易出现指甲向内弯的匙状甲，以及甲片呈现出波浪型。

　　因此，倘若想从根本改善指甲不健康的烦忧，除了要养成规律的作息、多运动，并勤于
　　做好指甲的清洁和护理外，维持身体的均衡营养更是不容忽视的一环。那么究竟该补充
　　哪些营养成分？哪些食物的含量比较高呢？其实只需多补充蛋白质、氨基酸、钙、铁、
　　锌等微量元素即可，因为这些成分皆是指甲组成时，不可或缺的要素，倘若希望指甲长
　　得健康、漂亮，提供这些营养的补给就绝对不可少，所以建议可增加摄取核果类的食
　　物，因为其不但含有丰富的蛋白质外，亦拥有高单位的锌与镁，而多喝豆浆、优酪乳或
　　食用深色蔬菜、豆腐、橄榄油等，皆有助于改善体内缺铁或钙的麻烦。