对对子花对什么:早上吃什么东西好?

简单实用答案：
1去外面吃：豆浆、馒头、包子类。最快
2在家里吃：牛奶（纸盒的）或麦片、煎个鸡蛋+面包或蛋糕。营养
3买一箱八宝粥，一天一瓶或两瓶，热下吃。

牛奶面包连鸡蛋都省了
哈哈

还可以在车上吃

够快

哈哈

我就是这样吃的

你是说，除去出去吃的吗？那，我讲一讲，我常做，又特爱吃的一种早点你可以试一试。（很简单的哦！）
（一个人的量）面粉一两/鸡蛋一个/盐少许/细葱花（或者韭菜末也好） 用水调成糊状，平锅放在火上，烧热，用纸巾沾油，在锅底抹上一层，把调好的糊倒入，用平铲转圈把它摊开，摊匀（倒进面糊时可把火稍稍关小点），等周边起翘，翻一面，一会儿即成。——这叫面芡子饼，吃起来很韧，很爽。 另外，还可以卷菜吃。

早餐是人体一天下来所需能量的最重要供应来源所以早餐必须要吃有营养的东西才可以，早上要吃蛋，牛奶，小麦粥等含营养丰富的东西最好，而且最好是热的，因为早上吃凉的容易刺激到肠胃引起拉肚子，肚子疼等症~早上早餐前最好先喝一杯温开水，可以健胃，清肠，让肠胃不受刺激~想要减肥的朋友最应该要早餐前和一杯水了！因为有利于减肥~

我早晨以果汁或牛奶及全麦面包为主，另外新鲜水果一个

给你推荐我常吃的健康低脂早餐吧!

在鲜牛奶250ML中放入一根切好的香蕉丁，2勺燕麦片，放入微波炉热1分钟即可，味道很不错噢，另外再吃一个白煮蛋，一片全麦面包。营养既全面，热量又低!

每天早餐都吃一个水果对身体非常有好处，水果在早餐时吃营养吸收是一天当中最好的，所以我每天都会吃一个水果，随便什么水果都行，大多都是放在牛奶或酸奶中吃。

西红柿切丁放在牛奶中吃，味道也很不错!

如果是酸奶我会将苹果切丁放在里面吃，香蕉也可以。

由于中式早点油比较多，营养不全面，所以除了粥我都不会吃中式早点，建议大家也少吃那些油炸的中式早点吧，尝尝我推荐的健康早餐吧!

营养专家依据这一方法为我们推荐了几个营养早餐方案：鸡蛋挂面可以配上一个桃子、一杯酸奶，这是一份高蛋白低脂肪的食谱，铁和维生素A、C也不缺乏。一份瘦肉炒米粉则需要加一杯牛奶和一根香蕉，这份食谱的优点是营养素供应全面。春卷、豆浆和西瓜搭配也能满足能量和营养的需求。如果是油条、酱豆腐、鸡蛋粥，这份早餐就少了维生素钙铁等营养而含盐量则过高，应该添加黄瓜一类的蔬菜。