高校问答家风诵:早上吃什么好
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 16:52:09
无
一包小饼于 加一杯豆浆整或者一杯酸奶
不但很营养也助于保持好身材
早饭最好吃一些淀粉类的食品，像面包、馒头、稀饭这些食物比较好分解，能够很快提供营养供一上午的消耗。而吃一些肉类等蛋白质食物则消化分解的慢，不能很快转换成葡萄糖供人体需要。我们知道蛋白质大部分消化分解后都成了氨基酸，分解成葡萄糖的成分很少，当血液中葡萄糖含量较少时再将氨基酸转变成葡萄糖，这样就造成了营养物质的浪费。所以早餐还是以淀粉类食物为主，蔬菜肉类少吃为好。再说早上吃太多油腻的肉食，会对胃造成很大负担
营养最重要
在我高考那会，老师常说早上吃鸡蛋和牛奶很好，营养吸收很到为
但是，牛奶，酸奶不能空腹吃