适合35岁女人的培训班:游泳的游法

国际比赛里，游泳姿势是四种，蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳
四种姿势里，除了蛙泳是一种技术比较落后的姿势，主要前进力是下肢，其他三种姿势的前进力都是上肢。
但是，现在随着蛙泳技术的改进，比赛中运动员一般采取“波浪式蛙泳”，这种新姿势是上肢，下肢一起发力。
四种姿势里，自由泳速度最快，也最剩力。
蝶泳速度第二，但是比较费力气，而且需要一定的身体素质。
蛙泳的速度第三，但是波浪式蛙泳在四种姿势里最费力气。
仰泳是速度最慢的一种姿势，但是因为呼吸方便，非常剩力。
自由泳和仰泳的运动原理相近，但是，那并不说名会自由泳，就会仰泳，因为这两个项目的世界冠军不是一个人嘛。
蝶泳是从蛙泳中分离出来的一种姿势，但是，后来的蛙泳技术又吸取了一些蝶泳的内涵。
自由泳主要锻炼肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌
仰泳主要锻炼肩部肌肉，背部肌肉
蛙泳主要锻炼腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉
蝶泳主要锻炼腰腹肌肉，上肢肌肉
如果像要完美的身材，或者锻炼全身肌肉，就要每种姿势都游~

游泳的游法太多了，自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳是国际比赛标准游泳姿势，蝶泳是最美丽的一种，又叫海豚泳，但比较费力。楼上的说不好看是因为没掌握方法。另外还有一些实用游泳法，如侧泳、反蛙泳等。

都是在网上搜来的资料吧,楼上的你们会游泳吗.
下面说说我自己的经验吧,有自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳这四种泳姿.我自己会前三种了,游蝶泳我的腹肌不行,那个也不太好学,样子也不太好看.我本人比较喜欢自由泳,速度快,姿势也比较优美.不过,一般都是从蛙泳学起的.因为对于初学者来说,这是最简单,易学的游法了.再说说仰泳吧,这个我都没学过,说实话,只是学过自由泳了,翻过来就可以游了,这个我一般是在游累了的时候,就这样漂在水面上,很舒服的.好了,说了,这么多,应该对你有一点帮助吧,有什么问题还可以问呀.呵呵.游泳方面的乐意解答.

游泳竞技比赛中，共有四种泳姿。自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳。其中自由泳项目允许使用者这四种泳姿中任意一种，但因为爬行泳姿(就是狭义的自由泳姿)的速度最快，所以在竞技水平较高的比赛中，参赛选手都用这种。

自由泳 蝶泳 仰泳 蛙泳 潜泳
都很好

说真的，、水喝的多了自然就会了……我先会的仰泳省力，其他的在此基础上其他的就差不多拉，至于蝶泳我看就算了吧