西交大 校园传说:如何用哑铃锻炼腹部?

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 19:47:04
用哑铃可以锻炼腹肌吗?该怎么锻炼呢?

是仰卧起作的加强版,即双手伸向头上方,同时握住一哑铃,然后坐起

仰卧在床上，腿伸直，把哑铃放在脚脖子上，做抬腿练习

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