道德观察视频央视网:如何用哑铃更好的锻炼肌肉?

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 15:32:59
前几天跟朋友借了一个25公斤的哑铃,怎么才能更好的锻炼肌肉? 大约多长时间才能见效?

哑铃一般是炼肱二头肌、手臂，胸肌、背肌。可能要4-5个月

这个要持之以恒的锻炼了。
哑铃一般是炼肱二头肌、手臂，胸肌、背肌

如何用哑铃更好的锻炼肌肉? 在家如何用哑铃锻炼肌肉`！！！ 如何用哑铃锻炼 如何用哑铃锻炼? 如何用哑铃锻炼腹部? 如何用哑铃锻炼二头肌？？？ 如何用哑铃锻炼三头肌？？？ 请问在家里如何用哑铃锻炼 如何用哑铃锻炼肱三更有效 如何用简单的方法锻炼小腿肌肉？