高校问答打工吧魔王大人2:锻炼后身体哪里都疼怎么办
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 09:00:40
运动后肌肉疼痛为正常的现象，因为受到激烈的运动肌肉都处于紧张的状态。
解决方法：第一天疼痛
第二天继续坚持不过运动量要减少
如此类推一个星期就应该适应了
运动后可减轻疼痛的办法，每次运动用泡个温水澡可放松肌肉。
运动后肌肉疼痛主要有几个原因：
1．可能你并不是经常运动所以当你偶尔大量运动的时候，机体就会产生大量的乳酸．这样就回使你感到酸痛！这时候最好是在你运动之后进行肌肉按摩，会有所改善！
2．当你运动时，最好先进行热身，当机体彻底的松弛时，再进行运动，这样就会好一些
疼了就只能休息了！