高校问答杨雪果教程:怎样跑1000米能跑进3:30以内
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 13:34:02
不用兴奋计,告诉我科学的方法
我说你是练体育的吗
我跟你说 跑400米要在1分20秒之内 800也不过花了2分40秒 还有200米 不过你还有50秒的时间 小意思啦
先练一下长跑 刚开始可以只要距离 但时间也不能太长了可以参考一下体育书上的标准 练一段时间就要速度了
期间 也要练一下400米的无氧训练 一天跑3次 一周跑1次就可
时间长了 小意思 你的 3分 30 秒
练