高校问答近代小说流派:我想跑步减肥可以吗?有人说跑步反而会使腿变粗,我该怎么办啊?烦
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/26 17:44:17
持续时间要长，不能低于半小时；一小时以后才可以进食。每周至少三次
跑完要注意做放松运动，比如慢走，这样才不容易形成肌肉块
坚持跑步～
呵呵，女孩子怕腿粗的话可以作还可加作腿部韵律操加按摩减少脂肪～
而跑步对全身的机能都有提高～
关键是跑完以后要做拉伸动作。放松肌肉，这样才不会腿变粗。加油呀！
可以，每天慢跑40分钟。短跑，加速跑才会使腿加粗
你就不减肥了呗