高校问答小米6 4g内存够用吗:如何选择不同的运动项目进行锻炼
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 22:53:36
看你要锻炼的目的是什么了。而且也要根据自己的实际身体情况进行有计划和目的的锻炼。
一定要在健身前对自己的身体状况和机体各方面的素质有足够的了解。比如没有任何危险性的慢性疾病，以及各种急性硬伤等。还要制定相应的目标及了解锻炼的目的。
试举几例：
减肥：多以有氧运动为住，如跑步、长走、健身操等，至少坚持45分钟以上，还要在运动中检测自己的最高心率。
有氧运动的方式可以交叉搭配进行，以减少枯燥的出现。有氧运动结束后，调整一段后，进行简单的器械训练，如哑铃或健身的器械，没有的话，小区的健身路径也可以，
如果就是生活中的锻炼，也可以选择羽毛球，毽球等这样不但可以达到很好的锻炼，还可以锻炼反应能力和全身的协调性。爬山也是不错的选择。
其实关于选择实在是太多了，你可以以自己的兴趣为主，在根据自己的身体情况还有各项机能素质，制定锻炼的项目和目的。
跑步 打篮球 跳绳