高校问答天龙3d子女装备:立定跳远和长跑怎么一起练习!
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 16:23:23
我准备考警察,每天都在锻炼体能.立定跳远和长跑
现在遇到个甘的难题:例如:我今天练习长跑,第2天想练习跳远,但是发觉个脚好软跳不起.练了跳远,第2天想长跑也跑不动,脚无力.总之,2个好难一起练习,但是时间已经好紧拉.
请有经常的朋友给我出个方案,应该点分配啊.还有练习的方法.
现在遇到个甘的难题:例如:我今天练习长跑,第2天想练习跳远,但是发觉个脚好软跳不起.练了跳远,第2天想长跑也跑不动,脚无力.总之,2个好难一起练习,但是时间已经好紧拉.
请有经常的朋友给我出个方案,应该点分配啊.还有练习的方法.
用我们曾经用过的方法,那就是跑楼梯!
反反复复的跑,既能锻炼耐力,又可以垂直运动!增加跳远时的爆发力!