棋牌游戏策划累吗:运动后怎么恢复?

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 06:44:34

运动后马上喝一些运动补充饮料，超市里就有卖的，例如劲跑X什么的。后回去洗个澡，把汗液洗掉。吃点补充体力的食品，不要太油腻！最后就是睡觉喽，比平常多睡一会

适当饮用一些糖水与盐水，按摩肌肉

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