高校问答履历 简历:腰部发力
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 16:43:19
大家能谈谈在散打中，如何掌握好腰部发力呢？
有什么辅助的练习方式呢
有什么辅助的练习方式呢
腰部发力是要运用胯的扭转的
自己体会一下`~！
出拳的基本动作
1先扭脚带动大腿
2大腿带动胯
3跨带动腰
4腰的扭转带动上身
5然后再出拳
力量是相当大的~！~！
讲究的是整体的合力
每一部分的力量都会影响到最后的力点
所以也要求自己身体的每一部分的肌肉力量
然后在一瞬间爆发出来
力量+速度
要多练习
腰部发力主要是扭腰发力。
练习方式，我再请教一下我的教练去，改天再告诉你
4个字"扭腰送胯"