钱学森贡献大么:胸部两边有肌肉，中间没有肌肉，怎么练中间的肌肉？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 22:56:04

杠铃窄距卧推能尽量锻炼胸肌内缘
所谓窄距就是卧推时，双手握杠铃的距离基本与肩同宽，这个动作最好在专业点的教练指导下做，否则比较难出效果。

杠推的时候握距与肩同宽,另外多做夹胸训练,如蝴蝶机和仰卧飞鸟

窄推啊!~~~做三头的时候也可以做的啊,这样可以一举两得!~

中间不一定要有肌肉

飞鸟、十字夹胸

胸部两边有肌肉，中间没有肌肉，怎么练中间的肌肉？ 胸部肌肉和肩部肌肉怎么练？ 怎么练胸部的肌肉 全身没有肌肉怎么练. 想练胸部和腹部肌肉 怎么练 怎么锻炼胸部肌肉？？ 有没有方法可以快速练肌肉?? 怎么练肌肉? 怎么练肌肉？ 怎么能练肌肉？？？