高校问答高树蝉声秋巷里:请问跳绳有哪些好处，能代替跑步吗？谢谢！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 14:55:10
跳绳是全身运动！特别是手和脚都要配合好。而跑步对于手的要求没有那么高。特别是想减上臂和背部的可以用跳绳！跑步则对大腿，小腿要求高而且如果有速度要求的话要求肺活量很大的。而跳绳达不到的哦·！
这两个动作所涉及的肌肉部位不太相同!
跳绳更趋近于小腿~~而跑步,则是大腿用力比较大!~~
跳绳并不能完全代替跑步
相同点：都属于有氧动作，都是手脚并用的运动；
不同点：
1.正常的跑步，会经过不同的环境，属于在外界移动的运动，如果是慢跑，可放松心情，释放压力；正常的跳绳，属于原地跳，没有这个效果。
2.跳步所活动的肌肉群比跳绳用到的肌肉群更大更多。
如果你想练爆发力，还是练跳绳比较好。
如果你更趋向于练耐力，还是跑步比较好。