千禧对冲基金网址:我想知道怎么样科学的提高弹跳力

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 03:37:32

可以通过长期的短跑锻炼练得,
但是你要在15周能跳30 cm
那只有累死才有可能.
要长期.刻苦练习

每天练蛙跳150次~~练15周~能上30cm左右

先练习提高自己的爆发力，一个方法就是蹲着抬举合适力量的杠铃，再就是练习小腿肌肉，掂着脚尖走路就是一个好方法，呵呵！

夸张

多打篮球!~当然会被人说"独"的

蛙跳!

我想知道怎么样科学的提高弹跳力 怎么样提高自己的弹跳力。 怎么样可以提高我的弹跳力 怎么样能提高弹跳力? 怎么样可以提高弹跳力 怎么样可以提高弹跳力 怎么样提高弹跳力？ 怎么样提高弹跳力？ 我是个篮球爱好者,我想知道怎样能在较短的时间内提高弹跳力? 怎么样提高弹跳力（详细）